Как улучшить сексуальную жизнь в новом году

Представляем вам праздничную подборку обоснованных наукой решений для улучшения секса в 2021 году от доктора психологии, бывшего профессора Гарвардского университета, писателя и создателя блога Sex & Psychology Джастина Лемиллера.

 

Многие с приближением нового года хотят начать новую лучшую жизнь. Учитывая как пандемия перевернула все с ног на голову в 2020 году, ещё больше людей об этом задумались. Опросы показали, что большинство прибавили в весе, стали больше употреблять алкоголь и начали курить.

 

Желание людей начать с чистого листа свою жизнь с нового года чаще связано с улучшением физического здоровья. 

Но при этом не стоит забывать об улучшении и сексуальной жизни. Многие из нас почувствовали, как интимная жизнь пострадала во время пандемии, и обеспокоены этим. К счастью, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы наладить и эту сферу.

 

Вот десять научно обоснованных вариантов по улучшению вашей сексуальной жизни в 2021 году:

 

1️⃣Будьте громче и эмоциональнее во время секса. 

Исследования показывают, что люди, которые шумят в постели, как правило, наиболее сексуально удовлетворены. Почему? Стоны помогают передать то, что вам нравится. Кроме того, эти звуки сигнализируют о признательности за усилия партнера и могут повысить возбуждение.

 

2️⃣Поэкспериментируйте с секс-игрушками. 

Женщины и мужчины, пользующиеся секс-игрушками, не только сообщают о большем сексуальном удовлетворении, но и о лучшем сексуальном здоровье. Вибраторы и другие игрушки - это простой способ привнести новизну и возбуждение (и, кстати, люди, которые эксперементировали во время пандемии, чаще других сообщали, что их интимная жизнь улучшилась!).

 

3️⃣ Начните делать упражнения Кегеля. Многие думают, что упражнения Кегеля предназначены только для женщин. Они изначально и были разработаны для них. Однако оказалось, что такие упражнения существуют и для мужчин. Исследования показали, что упражнения Кегеля могут принести пользу женщинам и мужчинам. Тренировки предотвращают и разрешают многочисленные сексуальные проблемы, а также способны увеличить удовольствие.

 

4️⃣ Помните о частоте и разнообразии в сексе. 

Наука доказывает, что чем больше люди занимаются сексом, тем больше у них шансов получить оргазм. Это верно как для женщин, так и для мужчин. А разнообразие может быть изюминкой вашей сексуальной жизни.

 

5️⃣Следите за количеством алкогольных напитков. 

Многие люди употребляют алкоголь как афродизиак, и он действительно может стимулировать сексуальное желание, если употреблять в небольших количествах. Но слишком много выпивки – это рецепт сексуальных проблем. Состояние опьянения может быть причиной трудностей с возбуждением, достижением оргазма и сексуального общения.

 

6️⃣Вместо того, чтобы сразу заснуть после секса, пообнимайтесь. Исследования показали – независимо от пола, чем больше времени люди тратят на ласки после секса, тем более они счастливы, как в своей сексуальной жизни, так и в отношениях. Это говорит о важности не только того, что вы делаете во время секса, но и того, что вы делаете после.

 

7️⃣ Уделите внимание качеству секса.

Когда секс начинает казаться рутинным делом – это подрывает наш интерес к процессу. Сосредоточьтесь на том, чтобы убедиться, что вы нацелены не на количество половых актов, а на их качество и разнообразие.

 

8️⃣ Больше прикосновений!

Интимные прикосновение, объятия и ласки – один из ключей к счастливым и здоровым отношениям. Это действительно может помочь разрешить сексуальные проблемы, поскольку прикосновения позволяют расслабиться, усиливают привязанность и улучшают общение.

 

9️⃣ Будьте в моменте. 

Если вы во время секса не можете перестать думать о посторонних вещах, то вам будет сложно сохранить возбуждение или испытать оргазм. Так что же делать? Узнайте о том, как тренировать осознанность. Буддийские традиции и техники медитации учат умению быть в состоянии осознанности настоящего момента. Концентрация внимания требует определенных усилий и тренировок, но доказано, что это помогает с рядом сексуальных проблем. 

 

1️⃣0️⃣ Расскажите о своих сексуальных фантазиях.

И даже возможно вы превратите некоторые из них в реальность (конечно, при условии их безопасности, разумности и согласии всех участников). Пары, которые рассказывают о своих сексуальных фантазиях, наиболее удовлетворены. А женщины, которым удалось воплотить свои желания, испытывают более частые оргазмы.

 

Время пришло! 🙌

 

Желаем счастливого и сексуального Нового года! 💗

 

Автор материала: секс-коуч Арина Светловская
Комментарии
Отзывов еще никто не оставлял
Обратный звонок
Мы свяжемся с вами очень скоро!
Имя *
Телефон *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину
Заказ в один клик

Настоящим подтверждаю, что я ознакомлен и согласен с условиями политики конфиденциальности.